Йога при простатите и аденомы простаты: польза и как правильно делать

Интерес к востоку, для западных земель, уже давно привычное дело, некоторые традиции из востока, в бывших странах СНГ, пользуются большим спросом. Одной из популярных тем является восточная медицина и это не удивительно, ведь в ее основу входят такие понятия, как работа с энергией и никакой химии или физического вмешательства в организм. Восточная медицина чем-то схожа с нашей народной медициной, только источник здоровья там не травы, а работа с собственной внутренней энергией.

Существует множество восточных практик с целью самолечения, такие как китайское иглоукалывание, японское самолечение методом «Рейки», самолечение с помощью точечной техники «Су-Джок» и многие другие. Но все же наиболее популярным методом самостоятельного лечения является индийская йога, благодаря точным позициям и правильному дыханию происходит массаж внутренних органов, на что очень положительно реагирует организм в целом. Рассмотрим основы йоги для лечения таких заболеваний, как простатит и аденома простаты.

Йога при простатите и аденомы простаты

Для излечения простатита и аденомы простаты следует использовать специализированный комплекс из йоги, который индуисты используют уже много лет для повышения потенции.

Благодаря данному комплексу, мужчины в Индии способны к полноценным супружеским отношениям вплоть до 70 лет. Но прежде всего не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, табак и слишком жирную и вредную пищу, все это вредные привычки, которые способствуют развитию таких заболеваний, как простатит и аденома простаты!

Данный комплекс упражнений направлен на паховую и тазобедренную область, набор Асанов (положений) в этом комплексе способствует улучшению кровотока в нижних областях тела. Ведь именно застой кровотока  является главной причиной возникновения данных заболеваний.

Показания и противопоказания

Комплекс является очень безопасным для применения, даже для людей преклонного возраста или имеющих ограничения к физическим нагрузкам. В него не входят резкие движения или слишком тяжелые положения, в физическом смысле. Могут возникнуть сложности во время принятия конкретного положения, если есть проблемы с позвоночником, но поначалу их можно выполнять в облегченном варианте, например, сидя на стуле или просто пропустить. Кстати, комплекс является общеоздоровительным, потому он  окажет положительное влияние на позвоночник, если с ним есть какие-то проблемы.

Нет никаких противопоказаний для сердечников или людей страдающих лишним весом, но при любых болевых ощущениях следует, на время, прекратить выполнение упражнений. Не рекомендуется выполнять тем, у кого есть проблемы с внутренними органами, желудком или двенадцатиперстной кишкой, таким людям лучше предварительно пообщаться со своим врачом и приступать к упражнениям только после его одобрения.

По первой  могут возникать легкие головокружения, это бывает вследствие того, что во время выполнения упражнений будет активирован сильный приток крови к голове, циркуляция кровообращения будет сильно активна.

Не следует этого пугаться, это положительный эффект, но людям, ведущим пассивный образ жизни, следует следить за своим давлением и заниматься по нарастающей сложности. То есть по несколько секунд находиться в каждом из положений, а по мере привыкания к комплексу, можно увеличивать время пребывания в позициях, а также улучшать качество самих позиций.

Техника выполнения комплекса

Для упражнений вам потребуется лишь обычный гимнастический коврик и достаточно места на полу, чтобы можно было лечь в полный рост.

Итак, приступим к комплексу по йоге:

1. Станьте на колени, колени вместе, сядьте на внутренние поверхности голеностопных суставов, ягодицы напряжены, ладони положите на колени. Выполнять от 5 минут до дискомфорта.
2. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, свободное дыхание.
3. Станьте на колени, примите положение как в предыдущем упражнении. Сильно напрягайте ягодицы на 3-4 секунды, затем расслабляйте ягодичные мышцы на такой же промежуток времени. Выполнять данное упражнение до тех пор, пока сможете напрягать и расслаблять мышцы в области таза.
4. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, дыхание свободное.
5. Данное упражнение делать нужно с пустым желудком. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь на столько, чтоб упереться ладонями в мышцы ног, слегка выше колен. Смотрите вперед, вдохните-выдохните, втяните живот и удержите так, сколько сможете, затем медленно выдохните и расслабьтесь. Выполнять от 3 до 10 раз.
6. Примите положение, как в предыдущем упражнении. Выдохните и задержите дыхание, втяните живот, чтоб прямая мышца живота выдвинулась вперед, с втянутым животом пробуйте двигать мышцами живота вправо и влево поочередно, как бы играя.
7. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, свободное дыхание.
8. Лежа на спине, примите положение березки, ноги держите максимально вертикально, дыхание легкое. Так стойте, до появления дискомфорта.
9. Снова отдохните лежа на спине пару минут со свободным дыханием.

Все упражнения следует выполнять аккуратно, без лишних перенапряжений, дабы не получить травмы. Помните, что в йоге энергетические потоки должны быть открытыми, а при перенапряжении добиться этого эффекта невозможно!