Методы профилактики простатита у мужчин в домашних условиях

Простатит – самое распространённое и неприятное мужское заболевание, с которым сталкивается каждый третий представитель сильной половины человечества в возрасте от 45 лет. Сегодня возникла тенденция к уменьшению возраста начала развития заболевания.

Чем опасен данный недуг?

Особенность простатита в том, что несвоевременное или неправильное лечение данного заболевания может привести к большим осложнениям. Под угрозой не только мочеполовая система, но и весь мужской организм. Учитывая это, при малейших подозрениях мужчина должен немедленно обратиться к врачу.

Перечислим возможные осложнения при простатите:

• Цистит.
• Болезнь семенных пузырьков.
• Воспаление яичек.
• Воспаление почек.
• Аденома простаты.
• Половая дисфункция.
• Бесплодие.
• Склероз предстательной железы.
• Рак предстательной железы.
• Болезненные ощущения при половом акте и отсутствие оргазма.

Последствия от данного заболевания очень опасны и неприятны.  Кроме мочеполовой системы очень страдает мужская самооценка. Мужчина чувствует себя неполноценным, заболевание может повлиять на всю оставшуюся жизнь — помешать создать семью и зачать ребёнка.

При склерозе предстательной железы происходит атрофия органов, выделяющих мужские гормоны. Вследствие этого возникают психологические расстройства – мужчина становится раздражительным и нервным, устраивает истерики и доказывает свою правоту при помощи крика и слёз. Такое поведение похоже на поведение беременной женщины.

Вот почему важно не только своевременное и качественное лечение, но и профилактика.

Зачем лечиться, ведь можно вообще не болеть?

Регулярное соблюдение рекомендаций поможет сохранить мужскую силу на долгие годы. Выбрать методы профилактики не так уж просто, ведь причины заболевания у каждого мужчины могут быть разными. Перечислим самые распространённые и те, на которые можно повлиять, изменив образ жизни:

• Малоподвижный образ жизни.
• Вредные привычки.
• Нерегулярные, либо прерванные половые акты.

Профилактика недуга должна быть направлена на ликвидацию этих основных причин заболевания.

Стоит отметить, что заниматься укреплением мужского здоровья стоит не в момент возникновения заболевания, а заранее. Главное в этом деле регулярность. Если соблюдать рекомендации пару недель в год, толку от этого не будет. Профилактика простатита должна быть частью жизни любого мужчины, независимо от возраста и наличия заболевания.

Методы профилактики простатита в домашних условиях

Это можно сделать здесь и сейчас. Каждому мужчине доступны эти методы, они не требуют финансовых затрат и много времени, основная проблема в самодисциплине. Итак, перейдём к главному и перечислим основные действия на пути к мужскому здоровью:

• Тренировки мышц и физические нагрузки. Если времени на полноценную тренировку нет, можно выполнять по 10 мин в день одно несложное, но очень полезное упражнение — сокращение и расслабление мышц промежности. Такая гимнастика обеспечит прилив крови к предстательной железе и будет препятствовать образованию застоев. Очень важно делать такое упражнение мужчинам с сидячей офисной работой.
• Прогулки на свежем воздухе. Гулять полезно не только для профилактики простатита, но и для здоровья всего организма в целом. Прогулка разгоняет кровь и стабилизирует обмен веществ. Регулярные прогулки укрепляют иммунитет, делают организм выносливее и физически сильнее. Мужчин, любящих пешие прогулки, простатит беспокоит редко. Для достижения эффекта ходить пешком необходимо не менее 4 км в день.
• Контрастный душ. Мыться под душем необходимо регулярно, контрастный душ разгоняет кровь и укрепляет иммунитет. Кроме того, струи воды оказывают дополнительный эффект массажа для паховой зоны.
• Массаж поясницы. Делать такую процедуру необходимо регулярно один раз в три месяца. Главное найти профессионального массажиста.
• Диета. Многих мужчин страшит это жуткое слово, однако пугаться этого не стоит. Если грамотно составить рацион, питание будет не только полезным, но еще и вкусным. Главное – поменьше жирного и копченого. Стоит также отказаться от алкоголя и сигарет. Овощи, фрукты и морепродукты разрешены в любых количествах. Такая диета не только спасет от простатита, но и окажет общий оздоровительный эффект на организм.
• Важно не допускать переохлаждения организма. Зимой стоит одеваться теплее и не забывать о тёплом и комфортном белье. Летом стоит опасаться сквозняков.
• Регулярный медицинский осмотр. Важно не только проверяться у уролога, важно следить за состоянием здоровья в целом. Даже небольшое воспаление в организме может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, в том числе и к развитию простатита. Два раза в год необходимо посещать уролога, даже если ничего не беспокоит. На начальной стадии любое заболевание лечится намного быстрее и легче.

Как питаться при простатите?

При данном заболевании необходимо отказаться от алкоголя и сигарет. Крепкие алкогольные напитки раздражают протоки простаты и могут усилить её воспаление. Табачные изделия приводят к отёчности. Желательно отказаться от этих продуктов раз и навсегда, либо же воздерживаться от их употребления во время лечения. В период ремиссии возможно минимальное употребление алкоголя, однако желательно этого не делать вовсе.

Очень полезно при хроническом простатите употреблять в пищу овощи из семейства крестоцветных. Это может быть горчица, петрушка, пастернак или хрен. Эти продукты оказывают противовоспалительное действие.

Каждый день необходимо употреблять такие овощи, как лук и чеснок. Эти продукты усиливают кровообращение и борются с инфекцией. При их употреблении, возбудители простатита приостанавливают своё размножение. Кроме того,  чеснок борется с микробами, а лук повышает потенцию. Немногие любят данные продукты в сыром виде, тут важно помнить, что при термической обработке эти овощи не теряют своих полезных свойств. Можно просто добавить их  при готовке любимого блюда.

При хроническом простатите необходимо употреблять продукты богатые цинком. Именно это вещество помогает предотвратить обострение воспаления простаты. Цинком богаты морепродукты и семена тыквы. Рыба, устрицы, кальмары и мидии должны быть постоянно в рационе больного.

При простатите можно употреблять много фруктов и овощей. Важно чтобы эти продукты были экологически чистыми, только тогда они будут приносить пользу. Также показаны молочные продукты и крупы.

Немаловажно знать о запрещённых продуктах, таких как бобовые, мясной, рыбный и грибной бульоны, газированные напитки, свиной и бараний жиры, крепкий чай и кофе, солёные и острые блюда, икра, щавель, сдоба.

Роль гимнастики и зарядки

Гимнастика – один из самых действенных методов профилактики простатита. Заниматься можно дома, выполняя несложные упражнения, в положении сидя, стоя или лёжа. Наиболее популярные упражнения, которые выполняются стоя, — это махи ногами, боковые наклоны, подскоки.

В положении сидя необходимо ровно вытянуть ноги перед собой и «идти» вперёд, используя ягодичные мышцы и мышцы таза. Второе упражнение выполняется в этом же положении. Необходимо  дотянуться руками до пальцев ног и продержаться в этом положении как можно дольше. Также для профилактики простатита подойдёт классическое и всем известное упражнение «берёзка».

Народные средства в борьбе за мужское здоровье

Народные средства для лечения простатита пользуются большой популярностью, ведь это рецепты проверенные временем. Кроме того, принимать народные средства намного приятнее, чем делать массаж простаты, либо уколы антибиотиков.

Для профилактики простатита широко используют настой из иван-чая. Для этого несколько чайных ложек травы заливают кипятком, и спустя 5 минут процеживают. Принимать такое «лекарство» необходимо два раза в день – утром натощак и вечером за час до еды.

Хорошим средством считается сваренный овес с соком петрушки. Для этого 2 ст.л. овса заливают кипятком и варят до мягкости зёрен, в готовую кашицу добавляют сок петрушки. «Кушать» такое лекарство необходимо по 100 граммов в день.

Для профилактики заболевания полезно употреблять в день по одной ложке измельчённых на мясорубке семян подсолнечника и грецкого ореха. Также каждый день необходимо съедать по одной сырой луковице.

Сладкоежкам понравятся рецепты с мёдом и грецкими орехами или мёдом и семечками тыквы. Полезно употреблять в пищу «салат» из грецких орехов и любых сухофруктов.

Медикаментозное лечение

Рассмотрим наиболее современные и популярные медикаментозные средства при лечении простатита:

• Простатилен (инъекции). Средство укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоток. Увеличивает мускулатуру мочевого пузыря и предстательной железы. Дозировку препарата назначает врач.
• Просталамин (БАД). Улучшает обмен веществ в предстательной железе. Применяется при  1-2 стадии заболевания и половой дисфункции. Средство в виде таблеток. Принимать его необходимо 3 раза в день в течение 15 суток.
• Простамол Уно. Лекарство антиэкссудативного и антиандрогенного действия. Регулирует функцию мочеполовой системы и оказывает противовоспалительное действие. Лекарство выпускается в капсулах. Дозировку назначает врач.
• Финалгон. Лекарство местного действия, которое выпускается в виде мази. Мазь прогревает и расширяет сосуды. Это не самое действенное лекарство от простатита, поэтому применять его нужно только по назначению врача.
• Простан. Лекарство выпускается в виде таблеток и применяется при доброкачественной гипертрофии предстательной железы. Принимать такое средство необходимо в течение полугода по одной таблетке в день.

Вышеперечисленные средства конечно же можно употреблять только под контролем врача!